春季男人吃什么补身子比较好

常言道,一年之计在于春,这就很清楚地说明了一年中春的重要性,尤其对男性朋友来说,春季时要多吃点食物,这样才能起到更好的补益作用,所以春季时要多吃些食物,下面就让我们来看看男性春季时吃什么补益身体吧。

春季男人吃什么补身子比较好

男人春季进补吃什么

1、枸杞芝麻虾

材料:虾、枸杞、芝麻。

做法:① 油锅内放入姜蒜炒香,放入虾煸炒;

② 炒到半熟即可把锅内多余的油倒掉,放料酒,放枸杞汤2勺,改中火焖三分钟;

③ 放少许老抽、盐和糖;起锅时再发放芝麻、枸杞和葱。

功效:枸杞可滋补肝肾、养肝明目,芝麻有益肝养发、强身抗衰老的功效。搭配虾,可增强免疫力、抗早衰以及缓解腰肌酸痛。

2、土茯苓扁豆脊骨汤

材料:鲜土茯苓400克,扁豆60克,生姜3片,猪脊骨500克。

做法:① 扁豆用锅炒至微黄,土茯苓刮皮洗净,猪脊骨洗净。

② 将全部材料放进煲内,加水适量,大火煮沸,再用小火煲两小时,加盐调味即可食用。

功效:健脾祛湿解毒,对脾虚湿盛、皮肤湿毒瘙痒者尤宜。

3、鲤鱼山楂鸡蛋汤

春季男人吃什么补身子比较好 这些食物帮助男性滋补身体

材料:山楂片25g,鸡蛋1个,鲤生粉150g,料酒、葱段、姜片、精盐、白糖适量。

做法:① 将鲤鱼去鳞、鳃及内脏,洗净切块,加入料酒、精盐腌15分钟。

② 将面粉加入清水和白糖适量,打入鸡蛋搅和成糊,将鱼块下入糊中浸透,取出后蘸上干面粉,下入爆姜片的温油中翻炸3分钟捞起。

③ 将山楂片加入少量水,置火上融化,加入调料及生面粉糊少量,制成芡汁水,倒入炸好的鱼块煮15分钟,撒心葱段、味精即成。

4、红花杞子鸡汤

材料:童子鸡1只,红花6g,枸杞子15g,生姜、黄酒、食盐各适量。

做法:① 将鸡宰杀后去毛,剖腹去肠杂、内脏后洗净;

② 枸杞子洗净,姜洗净切片;

③ 将枸杞子、红花放鸡腹内。

④ 把鸡置锅内,加入盐、姜、黄酒等调料和适量水,入锅隔水清蒸至鸡肉熟烂即可。

功效:有降低血脂、改善冠状动脉循环和营养心肌的作用。适宜于肾虚不足、肝肾阴虚的高血压患者食用。

注意:孕妇不宜食。

春天男士宜食

1、黄豆

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许多人都知道黄豆含有有益于女性的植物激素,但事实上,黄豆也是男性的佳品。比如经常食用豆类食品的日本男性,得护腺癌的几率比西方男性低。此外,豆角对于改善男性的骨质流失同样有效。男人到了60岁时,骨质开始流失,就像女性绝经期那样严重。此外,食用黄豆还能补充卵磷脂,后者已被证实与短期记忆和学习能力有关。

2、胡萝卜。

富含钾,有降血压作用,食物纤维可起到整肠功效。胡萝卜素能在体内转化为维生素A,增强身体的抵抗力,抑制活性氧等,从而导致细胞的恶化。另外,因含有丰富的钾,有降血压的作用,而且食物纤维可以发挥肠胃功能。

3、番茄。

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番茄的酸味可促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外,丰富的维生素c还可结合细胞间的联系,产生骨胶原,增强血管功能。矿物中以钾的含量最为丰富,因为它能帮助排出血液中的盐分,因而有降压的作用。

春补的误区有哪些?

1、用进补代替锻炼

医学专家给人们提出建议:“生命需要运动,只有配上必要的身体锻炼,营养补充品才能更有效。”

由于正常的营养摄取,以及营养补品的吸收与利用,必然要依赖于人体消化、吸收与利用健全的机能。有的人运动不足,身体虚弱,胃肠消化功能差,新陈代谢利用率低,吃的营养补品不能很好的消化和吸收,甚至会因体质虚弱或进补不当而产生副作用或反作用。

2、不辩证进补

就算身体虚了,也不能盲目进补。体虚证有很多种,每种虚证,都有针对性的补药,对证不全,不但没有效果,有时还反有副作用。

老一代医师用药非常严格,即使是现成的补品或补膏,也要观其处方成分,然后辨证使用。所以,怎样根据每个人的身体体质和机能状况来进补,调理,吃哪种补品比较合适,效果比较大,应该由医生来诊断和指导。

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