男性健康养生食谱推荐,每天都能吃出健康

食疗养生法简称“食养”。即利用食物来影响机体各方面的功能,使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。俗话也就是通过吃来对我们的身体进行保养。

养生男人多吃什么好

01、泥鳅,泥鳅含在丰富且优质的蛋白质,以及各种微量元素,有补中益气、补肾生精的功效,男人40岁以后,可以常喝泥鳅汤,可以起到滋补身体,增强免疫力,补足肾精的作用,还能提高男性的夫妻生活能力。

02、三黑粉,这里的“三黑粉”,是指黑米、黑豆、黑芝麻,在中医里,肾主黑色,黑色的食物入肾经,有补肾益精的作用,黑米有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精的作用,黑豆能清热解毒、补血养肾、抗老防衰,黑芝麻含有的维生素E,能补肝肾、润五脏、填脑髓。

03、黑枸杞,黑枸杞有补肾益精,补血安神的作用,黑枸杞含有丰富的花青素,可以帮助男人性清除自由基,延缓人体衰老。

男性健康养生食谱

黄花菜炒猪腰的做法:

1、食材:干黄花菜30克左右、猪腰一对、葱、蒜、姜。

2、调味料:盐、白糖、水淀粉。

3、做法:

a、将干黄花菜用水泡开,泡开后洗净,然后切成段;将猪腰切开,把筋和膜臊腺去除,洗干净后切成腰花。

b、在锅中放油,然后烧热,再把葱、姜、蒜放入爆炒,爆香后放入腰花爆炒;

c、将腰花炒至变色、熟透的时候加入黄花菜,放入适量的盐和白糖,翻炒均匀后,加入水淀粉,看到汤汁透明时就可以起锅了。

这些步骤后,这道补肾的养生食谱就完成了。这道养生菜适合早泄、遗精或者是腰膝酸软的人食用。所以,男性想要补肾的话,平时可以试试这道养生食谱。

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