裸睡的好处真是太多了,看完就想脱光光

人的一生有三分之一的时间是在床上度过。每个人的睡觉方式也都有所不同——有的喜欢侧睡,有的喜欢趴着睡,有的喜欢抱着枕头睡,也有的抱着另一半睡……但偏偏很少有人选择裸睡。

甚至在有的人眼中,裸睡已经和「怪癖」、「心理变态」等划上等号。

但其实,裸睡爱好者并非是什么异教徒,裸睡也是一件再正常不过的事情了。

2019年的《中国人睡眠白皮书》中显示:90后中就有15%的人喜欢裸睡。

裸睡,是指裸体睡眠,也分为全裸和半裸睡。顾名思义,全裸就是一丝不挂啥也没穿,而半裸就是只穿内裤而裸着上身。据说,胎儿在子宫中的状态,是人一生中最舒服的睡姿。也因此,成人之后的我们,总在不自觉地寻找那种如母亲子宫般舒适的感觉。而裸睡,大概就是最贴合这种状态的情况了。

那种无拘无束的自由快感,让身体得到完全的放松和舒展。像极了有个女朋友躺在身边的样子。

裸睡的好处真是太多了,看完就想脱光光

01、裸睡改善睡眠

在焦虑横行的今天,睡眠不足已成为一种普遍现象。全球超过40%的人存在不同程度的失眠问题,其中年轻人占很大比例。失眠大多源于心理性因素,比如精神紧张或者焦虑等。从医学角度上讲,裸睡是可以改善睡眠质量的,且能起到一定的安抚作用。尤其是那些以前没有裸睡经历的人,效果可能更明显一些。

日常生活中,每当结束一天的工作后回到家里,你会做的第一件事是什么?

是不是立马甩掉累赘磨脚的高跟鞋、皮鞋,扯掉厚重正式的工作套装。其实裸睡也一样,脱掉全身的衣物,就像是卸掉了白天里的那些沉重负担。

穿着衣服睡觉,多多少少会影响皮肤对环境温度的感知,打乱睡眠节律。而没有了衣服的束缚,有利于血流畅通、身心放松,让人能轻易进入深度睡眠。

那些容易失眠、睡眠质量差的朋友,真的可以尝试一哈。

02、裸睡改善代谢

裸睡还能促进汗腺和皮脂腺分泌,对皮肤的吸收、免疫、代谢有很大帮助。很多人在睡眠过程中非常容易出汗,如果穿着睡衣,汗液就无法被充分排出,此时皮肤会处在一个较高湿度的状态下,相对来讲更容易诱发皮炎类的疾病,而裸睡时汗液更容易挥发,皮肤可以保持干爽状态,更有利于健康。

另外,我们的隐私部位也非常需要适当的裸睡环境。由于大部分时间我们私处部位都被内裤包裹,夜间再加上被子的隔挡。

就像是塞了一个38度的暖气加湿器,既潮湿又闷热。而这种潮湿的环境,简直就是外部细菌们的「快乐大本营」。所以,适当「通风」其实可以保护隐私部位的生理健康。

03、裸睡对生殖健康的好处

对于女性群体来说,裸睡能让常年湿润的外阴变得干爽一些,有助于减少病菌滋生。

还能使血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。

都说早睡是「美容觉」,那早睡加裸睡岂不是「美容觉plus」?

对男性来说,穿着内裤特别是紧身内裤睡觉,并不利于精子的生成和发育。(小蝌蚪在37℃时会失去活力)

而科学研究表明,裸睡可以在一定程度上有益于精子质量的提升。

另外,不止睾丸需要呼吸,丁丁也时不时需要伸伸懒腰。

夜间睡眠期间,男生常常会有「叶伯」光临。

裸睡能减少内裤对丁丁的束缚,让丁丁「自由生长」。

04、裸睡虽好,但有几点情况也是需要你注意的。

首先是要注意床上用品卫生,勤洗被单床套,避免细菌在你的被窝里撒欢。

另外,房间的温度也要控制好,注意保暖,避免受凉感冒。

有对象的人,莓问也不太建议裸睡。(单纯建议,没有其他嫉妒的因素)

原因是情侣一起裸睡时,通过皮肤接触会产生一种叫「催产素」的东西。

这种激素又叫「爱的荷尔蒙」,它不仅能够解压,同时还会增进彼此的亲密感。

自然而然也会引发另外一种持续时间较长且体能消耗过大的行为。反而会影响正常睡眠时间和睡眠质量。

最后莓问还要提醒下,裸睡的时候房门一定要锁好。

至于会梦游的同学,为了你的人身安全,我想还是算了吧。

2021年,改变自己,不如从睡个好觉开始吧。

好了,我是莓问,今晚就到这里。

准备洗洗睡了,有机会梦里见。

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两性

女生有大姨妈,男生也有「大姨夫」

2021-9-6 17:28:26

两性

私处整形真的有必要吗

2021-9-7 17:42:50

0 条回复 A文章作者 M管理员
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