不良的生活习惯可能会影响你的生育能力

小伙伴们,你们有没有发现一个非常令人唏嘘的现象:虽然我们的物质生活条件变得越来越好了,但是身体却似乎更经不起风雨了。

动不动就有这样那样的毛病,不但影响了自身健康,还有可能影响到生娃大计!

相关数据显示:

中国育龄夫妇的不孕不育率从20年前的2.5%-3%攀升到近年12%~15%,估计不孕不育患者约5000万。

5000万!多么庞大的一个数字啊!到底是什么影响了我们的生育力呢?

说起这个问题就很复杂了,因为原因实在是太多了,除了遗传疾病、生育年龄的推迟、社会观念的开放、环境污染等因素外,还有一个非常容易被大家忽视的因素——不良的生活方式和习惯。

一般情况下,男人的睾丸温度是较正常体温低1-2度左右,当阴囊温度升高时,阴囊会下垂,阴囊上的褶皱会打开以达到散热的效果。

当阴囊温度偏低时,阴囊会收缩,以保持足够的温度。(如果你有平时有观察的话会发现自己阴囊便是时大时少,便是因为这个原因,并不是你阴囊萎缩!)

有些男士为了酷酷的外表,喜欢穿紧身裤(顾名思义就是紧紧的贴在腿上)。而这时候裤子包裹着阴囊,让阴囊紧紧的与人体贴合在一起,空气不能有效的流通,阴囊的温度升高、潮湿的坏境、血液循环欠佳,都不利于睾丸的生精。

当然,温度过低也是不行的哦,“风吹蛋蛋凉”的事情是不能干的!

均衡饮食、规律饮食那是必须的。小吃、油炸、煎烤、香精、色素的食品或饮料是不建议吃的。可以多吃的:

(1)富含优质蛋白质的:如淮山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、豆腐皮、核桃、芝麻等均含有较多的精氨酸。

(2)可以补充微量元素的:如小米、玉米、红薯、大豆、南瓜及海产品牡蛎等食物中含锌较多,海蜇皮、海带、墨鱼、蛤蜊、紫菜等海产品含硒量高。

(3)补充维生素A、B、C、E的:如动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、南瓜、土豆、大枣以及新鲜水果中。

(4)抗氧化的食物,如花椰菜、紫薯、紫色洋葱等。

烟酒要戒!烟酒要戒!烟酒要戒!重要的事情说三遍。

中医有一个理念叫整体观念,人自身为一个有机整体,人与自然亦为一个整体。

以下几类人有需要重点注意自己的精子质量:

(1)职业需要接触重金属的:包括硼、镉、铬、铅、锰、汞、铜、银等;

(2)长期接受辐射的:如电离辐射(X射线、γ射线)、非电离辐射(无线电、广播、电视通讯、雷达探测、工业加热和理疗);

(3)职业需求接触DDT、二溴氯丙烷、二溴乙烷、二硫化碳、有机磷、敌敌畏等杀虫剂的,

这些都是具有生殖毒性的。

多走走!久坐少动,必然导致全身血液循环减缓,影响微循环。尤其长时间坐位会压迫会阴、睾丸,影响微循环,睾丸血液循环不良,便会出现精子数量少,精子活力不足等精液异常表现,进而引起不育。司机、教师、设计、以及从事长期伏案工作的朋友要注意哦!

虽然已是21世纪,但在一些家庭中,久久不能怀孕时,总责之于女性,女方到医院检查却发现没大问题。要求丈夫进行常规的检查时,却一口拒绝:“怎么会是我的问题!”

怀孕是两个人的事情!如果说在没有避孕的情况可一年未怀孕,建议可以查一个精液常规(禁欲5天左右结果比较精准)。如精液常规没有问题则继续加油努力,精液质量异常时积极寻找病因积极处理。

影响精子质量的三大因素

精子虽小,却有极大的穿越能力。它能穿透宫颈黏液,一直游进女性的输卵管。一个健康的成年男性,每次***能产生上亿个精子,但并非每个精子都“骁勇善战”。医学上常用精子活力来评定精液品质,主要是指精液中呈前进运动精子所占的百分率。

年龄。一般来说,男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化,其中20—40岁是其活力最好的时候,也就是男性的“生育黄金期”。40岁后男性的精子活力会以每年0.7%的速度下降,并且畸形精子会越来越多,过了60岁,85%的精子都可能是畸形的。

运动。研究发现,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子成长。适量的运动则可以帮助提高精子活力,平衡身体激素水平,特别是维持雄性激素的分泌水平。不过,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车,还是可能影响精子的生长环境。

温度。长期穿紧身裤、蒸桑拿、泡热澡、将笔记本放在腿上等习惯,会使局部散热不良,引起阴囊温度升高,从而降低精子的生成和活力。

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