肾虚症状看看你中了几个?如何补肾养肾最有效

肾虚,对于很多人来说并不陌生,特别是男人。而如果是男人肾虚了,很多人第一个反应就是:这个男人那方面肯定不行。真的只有男人会肾虚吗?又该怎么知道自己是否肾虚呢?

下背部疼痛

下背部疼痛是首先出现的也是最普遍的肾病症状之一。有时,只是单侧疼痛,因为很多人都采用单侧的卧姿睡觉,对一侧的肾脏压力较大。

因为重力的缘故,这些毒素就会沉积在肾脏的底部,当肾脏处理这些东西是会更加疼痛,但是一般单侧疼痛后不久会转移至另外一侧。

清晨起床,突然感到一侧或两侧的下背部疼痛,甚至在睡眠中就被疼痛疼醒。

上厕所时,明显感到排尿不易,尿液颜色也比平常更暗、味道更重。这就是肾脏损伤的一个典型的早期警告。如果能够及早发现,就能够及早治疗。

经常感觉疲惫或嗜睡

肾脏会产生一种叫做促红细胞生成素的激素,能帮助调节人体的血红蛋白水平,让红细胞携带更多的氧气。

如果肾脏出现了一定的功能问题,那么这种激素的水平就会相对下降。红细胞携带氧的能力也会下降,造成人体贫血缺氧。

没有食欲,感觉恶心或思考困难

当代谢废物占据了身体组织,并开始影响身体的其他部位,包括胃和大脑时,这些问题就会产生了。

血压升高

这是一个身体的恶性循环,一旦肾脏出现了问题,他们就不能有效地控制血压。血压升高后,冲击血管的力量就会增加,会对肾脏的血管造成更进一步的损害。

心悸

肾脏的损伤会造成身体中钾的积累,病人就很容易出现心悸。

生活中,我们可以通过饮食和改变生活方式的方法来改善肾功能。

不要吸烟,避免环境和使用的产品中含有过量的镉,是药三分毒,吃药要注意,尽量少服用止痛药。

平时要多锻炼、多运动。平时要注意腰部的保暖,天气马上转凉药注意采取保暖措施,以免造成风寒入侵。

注意防止尿路感染,定期做尿检,特别是年龄较大的人。验尿是最简便快捷的方法了解肾脏情况。

睡眠是保养肾脏的有效方式,特别是晚上十一点到早上六点这段时间,保证好充足的睡眠有利于肾精的养护。

肾虚的症状

头发枯黄脱落

肾其华在发。当我们的头发枯黄、脱落,失去光泽的时候,就意味着肾气衰弱。相反,肾精充足,我们的头发生长就会茂密有光泽。

胆小,害怕,遇事患得患失

肾在志为恐。当肾气充足的时候,我们会心神安定。当肾气不足的时候,我们就容易产生惊恐的感觉,患得患失,遇事不敢做决定。

记忆力降低

中医认为,肾主骨生髓,而脑为髓海。因此,当肾气充足的时候,我们的大脑反应就会迅速。相反,如果肾气衰竭,我们的大脑功能就会降低,其中,以记忆力下降最为明显。

骨质疏松,易发骨折

肾主骨。所以,当肾气不足的时候,我们的骨质就会降低,骨量也会减少。这体现在我们的生活里,就是易发骨折、腰膝酸软、走路蹒跚。

呼吸系统疾病丛生

肾主纳气。因此,肾和呼吸系统疾病有很大关系。当肾气不足的时候,我们会出现气管炎、支气管扩张、哮喘、肺气肿等疾病,此起彼伏,难以得到有效控制。

另外,有些人自觉吸入的气少,而呼出的气多,也是肾不纳气、肾气虚弱的表现。

尿频尿急

中医认为,肾为水脏。所以,当我们有尿频、尿多、尿失禁的时候,要考虑肾气化功能降低、开合无度所致。这也是肾气衰弱的一种表现。

尿液像“酱油”

小便呈红色,甚至酱油色,很可能是溶血性疾病。

正常情况下,血流中有少量血红蛋白,以“大块头”的复合物形式存在,不能被肾脏滤过。

但发生溶血时,红细胞大量破坏,没有和珠蛋白结合的血红蛋白变成了“小不点”,从肾脏大量漏出,从而形成了血红蛋白尿。

常见的疾病包括,急慢性血管内溶血性疾病,血型不合输血等。

尿液像“云雾”小便呈现黄白色,像云雾一样很浑浊,有时甚至可以看到絮状物,很可能是泌尿系统出现了严重的感染。

感染时,大量脓细胞和细菌混合在尿液中,形成脓尿。

常见的疾病包括,急性肾盂肾炎,淋病等。

畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

头晕无力,失眠多梦

肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。

许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。要想根治肾虚,彻底治好其他器官的疾病是根本之道,否则都是“治标不治本”之举。

哮喘

肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下,伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

腰痛

腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。

轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。

如何补肾养肾最有效

1、饮食补肾

传统中医食疗理论证实:红色养心、黄色养脾、绿色养肝、白色养肺、黑色养肾。养肾除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆之外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也能起到补肾养肾之效果。

2、睡眠养肾

临床研究发现:许多肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、过渡疲劳、睡眠不足等经历,过度劳累会使肾脏提前进入早衰,从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等。因此不要过渡熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护 ,充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要的作用。

3、定时饮水

水是生命之源。水液不足,则可能会引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此定时饮水对于养肾是必不可少的一部分。

4、护好双脚

足部要特别注意保暖,足部保暖是养肾的一种方法。建议:睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走等,因为肾经起于足底,足底是人体穴位”集中地“,足部很容易受到寒气的侵袭,导致肾气不足,对健康是极为不利的。

5、大便畅通

中医认为:通则不痛,痛则不通。大便不畅 ,宿便停积,浊气上攻,不仅会引起人心烦气躁,胸闷气促,而且还会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法之一。

6、有尿不忍

小便积存会成为水浊之气,膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反应,这时一定要将小便排干净,否则会侵害肾脏。因此有尿及时排除也是养肾关键之一。

给TA买糖
共{{data.count}}人
人已赞赏
养生

不可错过的补肾食物,同时少吃这4种食物

2021-9-7 17:21:58

两性

什么时候爱爱好?早上还是晚上

2021-8-24 13:49:33

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索