女生高潮的秘密原来在这儿

你体会过极致的快乐吗?

你在为爱鼓掌的时候,有没有一瞬间浑身如触电?

你在啪啪啪的时候,如烟花般绽放过吗?

同样是为爱鼓掌别人已经飘飘欲仙,我却在床上彪演技!

这么好的运动,还会有人不愿意动起来吗?还真有!

因为,并不是每个人都能在为爱鼓掌的时候被爽到,他们习惯在床上飙演技——假装高潮。

这是为什么呢?希望看完今天这篇文章,能给你答案。

说到高潮!坦白讲,当我去查询这方面相关资料后,却发现了很多人忽略的另一个健康隐患问题——盆底肌受损。

女生高潮的秘密原来在这儿

盆底肌和x生活有关吗?

暨南大学曾经做过一组实验:他们将100名生育过的女性分成两组,一组做盆底肌康复训练,一组不做。

两个月之后双组进行对比得出:

做过训练的女性肌肉群恢复率达84%,且x生活质量高于另一组。

英国的一项统计也曾得出,大约有45%的女性都会有不同程度的盆底肌松弛问题。

而在x生活不顺的女性中有90%的人都是因为y道的收缩问题以及产后的子宫脱垂的原因影响着。

盆底肌和x生活有关吗

在女性x高chao障碍中,x交痛占据第一位。在生育过的女性群体中,x交痛的概率已高达70.6%。

盆底肌肉群过松or过紧,都会对y道和盆腔器官产生不好的影响:如便秘、x交痛、y道松弛、腰部酸痛等等

而y道炎作为y道菌微生物群失衡的疾病,可能也与盆底肌的松弛有关。

当盆底肌松弛以后,y道黏膜的血液循环和屏障保护功能就会受到影响,从而使细菌更容易侵犯。

“那到底什么是盆底肌?它在哪里?”

被忽视的盆底肌!

盆底肌,是一组封闭的骨盆底肌肉群。为盆腔器官(如子宫、膀胱)提供强有力的支撑,并推动尿道口和肛门的自发关闭。

它是由血管、神经末梢和多向肌肉组织构成的“复杂网络”、医学上又称这些肌肉为“耻骨尾骨肌”(简称PC肌)。

处于我们的盆腔最下方,前端连接耻骨,末端连尾骨,好似一张牢牢的大网,托起我们整个屁股。

被忽视的盆底肌

虽然看不见,摸不着,不仔细感受都不知道它的存在。

但是它却对尿失禁、怀孕、分娩甚至x生活的好坏都有着息息相关的作用。

1、支撑盆腔器官

“子宫”健康依赖盆底肌的健康,当盆底肌肉群正常时,子宫、直肠和膀胱等器官才能各司其职的呆在原本位置上发挥作用。

一旦盆底肌松弛、首先会有子宫脱垂的风险,当肌肉群松弛到一定限度,那么整个盆腔器官都会有脱垂的危险。

2,控制排泄

要说盆底肌最重要的功能之一,就是控制着我们日常排尿排便。

盆底肌群松弛,带来的不止是控尿控便的困难。甚至在我们咳嗽、打喷嚏或大笑,都可能会有漏尿的尴尬事出现。

控制排泄

3、分娩保护

因为盆底肌上连腹部核心肌肉,所以在盆底肌运作的时候,可以和整个核心肌肉群一起保护着我们的脊椎。

甚至在分娩的时候,健康的盆底肌肉群有助于降低女性肌肉撕裂的风险,使孕妇和婴儿都得到更好的保护。

4、控制x快感

因为y道也属于盆腔器官的一部分,所以PC肌的收缩就直接影响着子宫和y道前后壁的松弛度。

如果是生育后的女性,加上激素的变化和y道黏膜的分泌减少,就会对之后x生活的质量产生负面影响。

如何增强盆底肌?

既然盆底肌影响着我们的x生活,那改善和加强我们的盆底肌势在必得。

1、凯格尔运动

这项运动起源于1948年妇科医生阿诺德·凯格尔博士发表的一篇报道。

凯格尔运动的原理是借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强盆骨区肌肉的张力,以重复收缩骨盆肌肉的形式进行。

对于治疗女性的y道脱垂、子宫脱垂、以及男性的前列腺疼痛和前列腺炎都有不错的效果。

凯格尔运动

2、y道哑铃

Kim Anami于2015年在ins曾发起“我用y道举起的物体”的话题,正式将y道哑铃带入女性市场。

它的原理是将辅助工具放入y道后,通过行走、爬梯或者其他运动方式,恢复盆底肌受损或者预防受损。

3、手术治疗

对于子宫脱垂严重,甚至危及到正常生活或影响生育的女性,可以通过专业医生的科学判断后进行治疗。

写在最后:

好啦,以上就是今天的全部内容~

“盆底肌训练”作为一项长期的、需要投资大量时间的运动,不止是对女性有帮助,对男性的身体健康亦可。

既然能预防疾病,还能提高x生活质量,何乐而不为呢?

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