刚确定关系女友就要分手,是为什么

你有没有听说过“回避型依恋人格”——

莓问学生时代有过这样的经历,暗恋一个男同学很久,经常不自觉的关注他,找机会靠近他。可是当真的有机会和他聊天交往时,却不知为什么会躲避和他接触…

当他主动和我说话时,我都会刻意回避他的目光,说话也语无伦次,甚至想赶紧远离他!

明明想靠近他,却又逼自己远离他?

当时的我并不明白自己这么“做作”是为了什么…

直到偶然间看到“回避型依恋人格”才恍然大悟,或许自己因为性格错失了…

你有没有类似的经历呢?

刚确定关系女友就要分手,是为什么

回避型依恋人格,是什么?

回避型依恋人格本身就自带矛盾:

既有回避型人格的特征,却又对某些人表现出依赖。

单纯的回避型人格,会对引起焦虑的人或情景有回避倾向,即便是对那些与他们关系亲近的人也是如此,对他人排斥、批判并保持戒心和无端的猜疑。

同时,他们对别人的意见和观点也表现的非常敏感,自尊心非常低,害怕被拒绝。这使得他们的交往范围非常局限,更容易陷入恶性循环…

在感情中,就像莓问学生时代那样。

明明是喜欢却没有自信说出口,表达出来;终于有机会了,又因为自我怀疑主动退缩…

甚至获得了对方的喜欢和肯定,也会自己开始躲避远离!

然而特别的是,回避型人格中有部分人,又表现出很强的依恋和依赖…

有些人会幻想与他人拥有完美的被爱、被接受关系。

不过,因他们觉得自己不值得拥有这些关系,所以并不主动去追求。只有在确信不会被拒绝的情况下才愿意与人建立关系,并只关注自己的缺点,经常贬低自我。

也正是因为这种心理表现,此类患者经常选择可独立的工作,更孤僻的生活方式,使得与人社交的机会越来越少。使得这种障碍越来越严重。

在生活和交往中,我们大多数人多多少少都会偶尔流露出这种回避心理。

当这种心理成为自身障碍,那就需要被重视和治疗了,有数据显示,人群中患有类似回避型人格障碍的比例大概在0.4%-1.3%,虽然比例不大,但是已经成为问题…

这种人格是怎么形成的?

回避型人格形成的主要原因来自 —— 自卑心理

自卑感被心理学家认为起源于幼年期,因为无能而产生的不胜任感和痛苦,其中包括了个人由于生理缺陷或心理缺陷(智力、记忆力、性格等)产生的自我轻视。

逐渐产生自己在某些方面不如他人的心理。

根本原因是在自我形成以前,受监护人或者亲近的人的精神或身体伤害,这种伤害通常来源于父母、教师以及同学朋友。家庭阶层、经济状态、关爱缺乏也有影响。

他们潜意识的试图回避这种情景,也正是为了自己免受和童年时期类似的痛苦经历!

而回避型依赖人格,更多的指对亲密关系和感情的回避,并由此引发对社交活动的回避。

虽然在精神分析中,这种心理主要表现是不愿意与人接触。不过现实中,有些并不是由于自卑,反而那些看起来非常自信的人也会出现类似的障碍。

所以也不能仅仅因为“自卑”而下定论!

刚确定关系女友就要分手

如何判断是否有这种倾向?

大多数人都有过类似的回避心理…

但如果你经常有如下描述,可能需要注意了 ——

敏感羞涩,害怕在别人面前露出窘态,很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害。

除了至亲之外,很少或没有好朋友或知心人。人际交往中,除非确信自己是受欢迎的,否则总是不愿卷入他人事务之中,也不愿意表达自己。

遇到事情,总是夸大潜在的困难、危险或可能的冒险。

行为上时常退缩,对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃避;心理上总是自卑,在社交场合总是缄默无语,担心招惹他人对自己的看法。

怎样面对回避型依恋人格?

有轻微的表现可以自我调节,如果比较严重还是建议咨询就医…

相比于看心理医生,自己的终身幸福重要的多!

在治疗方面,通常会使用社交技能训练、认知疗法等。逐渐的增加社会接触,更多的社会交往,必要的时候也会使用如药物治疗。

鉴于回避性人格障碍患者在不信任医师的情况下往往会逃避治疗过程…

而治疗的关键之处,在于获取并保持患者的信任。无论个人治疗还是团体疗法,其主要目的都是让患者开始挑战自己内心的负面自我评价。

所以不必太担心,经过努力和治疗的帮助下,这种心理是能够显著改善的!

写在最后:

爱,就要勇敢一点!

原以为这是偶像剧的中二台词,如今看来,现实中我们确实要面对不那么勇敢,不那么自信的自己。

只是,自卑都是一时的,勇敢向前才是长久的…

所以别因为“回避”失去幸福的可能哦~

如果你也有类似困惑,欢迎留言和莓问畅聊!

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心理

更年期居然有10年?是我太小看它了!

2021-7-30 20:05:38

心理

总是忍不住想把好朋友睡了,正常吗?

2021-8-15 13:48:49

0 条回复 A文章作者 M管理员
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